Sakit Kepala atau Migrain? Begini 5 Gerakan Cara Menghilangkannya Tanpa Obat

GenzDaily - Sakit kepala atau migrain sangat mengganggu aktivitas kita.

Sakit pada tubuh memang menjadi hal yang sangat tidak menguntungkan bagi kita.

Dengan adanya sakit pada tubuh kita akan membatasi aktivitas kerja dan tidak bisa menikmati banyak hal.

Migrain atau sakit kepala sebelah membuat sulit untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Seorang profesional kesehatan dapat meresepkan obat untuk mengatasi migrain.

Namun, kita bisa mencoba cara lain sebelum ke obat, seperti kita juga dapat mencoba peregangan tertentu.

Baca Juga: Resep Kentang Mustard Ala Jerman, Para Vegetarian Tidak Perlu Lagi Beli Keluar Rumah

Peregangan ini dapat meredakan migrain dengan melepaskan ketegangan di tubuh bagian atas.

Gerakan sederhana dan lembut, membuatnya nyaman untuk orang yang mengalami migrain.

Bila dilakukan secara teratur, peregangan dapat membantu menenangkan tubuh dan pikiran.

Yoga adalah bentuk latihan yang menggabungkan peregangan, pernapasan, dan fokus.

Ini dapat menghilangkan stres dan ketegangan, yang merupakan pemicu migrain yang umum.

Peregangan mengendurkan otot-otot dan melepaskan ketegangan fisik.

Baca Juga: Kopi dan Rambut Rontok, Apa Hubungannya Menurut Sang Ahli?

Selanjutnya dapat membantu mengelola serangan migrain, karena ketegangan fisik dapat memperburuk rasa sakit dan stres.

Tidak semua jenis yoga dan peregangan cocok untuk manajemen migrain. Menurut American Migraine Foundation, gerakan lembut sangat ideal.